よく
「大きな声で歌うにはどうしたらよいですか？」
と言う質問を受けます。

大きな声を出すには、体の重心や姿勢、
顔周りの筋肉、口の中の筋肉などの緊張をほぐして、
程よくリラックスさせ、無駄な力をかけない。
しかし、ちゃんと必要なだけの力はかけないと、
大きな声はでません。

と、そうやって、指示をすると、生徒さんたちは意識しすぎてしまって、
無駄が入っていしまうので、イメージで伝えたりします。

一番わかりやすいのは、野球でホームランを打つ選手の力の入り具合だったり、
バレーボールの選手がアタックしたり、ボクシングの選手がパンチを入れた瞬間を
思い出してください。

なんとも、しなやかで、重心もすばらしい位置にあり、
でもって、無駄な力はかかってはいないけど、とてつもない強力なパワーが
体や道具が物に当たる瞬間に感じられます。

そのミート（ぶつかる・あたる）瞬間のスピード感を想像してみると、
わかりやすいかと。
あんな感じで「わーーーーーーーー！！」と声だすと、
非常に大きな声がでそうです。

そういうVTRがあったとき、重心がどこにあるのか、見てみてください。
すごいことやる人の重心はほとんどミリ単位ではかっても正確な位置にくるはずですから。

と言うわけで今日は重心について・・・語ります。

ところが、一流の選手でも、不調な場合、その重心がずれてしまうわけですね？
だから、打てなくなったり、コントロールが効かなくなったりと言うことがおきます。

重心の理想の位置は、ツボで言う「たんでん」あたりになります。
おへそよりちょっぴり下のあたりです。

重心を置くって、よくわからん、って言うとには、お勧めのイメージトレーニングがあります。

まずは[立った時の重心]の置き方ね。
肩幅に足を広げて、肩の力を抜いてみましょう。
そのおへその下あたりのところから、上半身と下半身をスパっと切り離したとします。
（残酷なイメージですけど）

上半身は横のテーブルにおいておいて（笑）自分の上半身はとりあえず今は忘れて。
まずは、下半身だけ考えましょー♪

足の裏全体をしっかりつけてください。
昔お人形さんごっこした記憶を思い出して、
そのお人形さんを2本足でたたせるようにまっすぐ自分の下半身を立たせて見ましょう。
ちょっとでも、前か後ろに重心が移動しますと、お人形さんは倒れますね。

だからしっかり足の裏をつけて、まっすぐ立たせましょう。

さて、ふらふらせずに静止しましたか？

それができたら、上半身をポンっと下半身の上に乗せましょう。
イメージで下半身の上にそっと乗せてみて。

その際に、ちょっとでもバランスを崩すと、下半身はお人形さんのように
ばったり倒れますから、そっと。
肩に力が入れば、それもバランス崩しますよ。

そうですー、その調子ですー(笑)

で、下半身と上半身の設置面(おへその下あたり)に上半身が乗っかってる感覚です。

これができたら、すばらしー重心の置き方ができているはずです！！！
まるで、重力に逆らわず、ある意味、重力を感じ、
私たちは地球（地面）とそのおへその下の位置とでつながっている、
そんなイメージでもあるでしょう。

つまり、自然の力に逆らわず、立つイメージですね！
私たちは地球に吸い寄せられて、立っているように感じているだけです！
すべて、重力がそうさせてます！

そう！りんごが落ちた！より、りんごが地球に引き寄せられた！
と言うイメージで私たちも地球に吸い寄せられていると
立つのです！！！！（感動）
肩や胸辺りに力がかかっているというのは、上へ上へ上がろうとしている
そんな感覚と同じですから、これは！重量に逆らっていますので、
そりゃ、大変だ！大変だよ！！！無理だし、無駄な力がかかってる！！！
上へ重心が行きますと、下半身はどうでしょう？ばたっと倒れる気がしませんか？
アンバランスです！

でも上半身はしっかりした下半身の上に乗っかっていますとね、自由に動きます。
自由自在なのです！下半身がしっかりしていれば、上半身は非常にホッとできます。

しかし、歌を歌うとなりますと、頭やのどに意識が行きますので、
たいていの人の重心は上半身に移行し始めます。
歌うときだけではなく、お仕事されている場合も、この重心を考えて、
デスクに向かったりすると、少しは肩こりの解消につながりますよ。

要するに

そんなに肩や上半身に力を入れなくても、歌は歌えます。
そんなに肩や上半身に力を入れなくても、パソコンは使えます！

あと、重いものを持ったりするときもね、空の方向、上へ持ち上げるという感覚より、
自分の下半身を通して、地球・地面に支えてもらう、そんな感じで持つと、
きっと腰に負担がかからないかもしれません。

あ、集中力や落ち着く効果もあるはずですから！
歩くときも重心はおへその下！
そして、ある程度、そのような姿勢をゲットするには、長い年月がかかりますが、
意識しないより、するほうがましですから、どうぞどうぞ、
重心をチェックしてみてください。
たいていの皆さんが、はじめは、

こんな大変なんですか！！！！

だって、今まで使わなかった腹筋もバシっと使い始めますから、
最初はちょっぴり大変です。

でも、慣れたら、そのほうがパワーアップするのです。
これを心がけるだけで、お腹がへっこむとも聞きました！！！（涙）

私自身も重心、いまだにお勉強しております・・・
大事なのはあきらめずに、意識すること。

重心について、こうやって書くのは、とっても難しいな～
こうやってブログ書いているだけで、ヤノチヨも肩に力が入ってきています！
するとね、だんだん腰が浮いてきて、痛いです。ｲｶﾝｲｶﾝ 重心を下に。
と、心がけますと、頭もクールダウン。そして腰も少し痛いのが緩和。
ほら、ほらぁああ！今まさにそうなりましたよ、皆さん！今！今！
（あ～いかん、興奮するとまた重心が上へ浮ついております）

大きな声を出すためにはその他にいろんな要素が必要になってきますが、
まずは重心ね。

より詳しく、重心をチェックしたい方、どうぞ、シーサウンドへお越しください(笑)

いつでもチェックいたしますからね！